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Desempenho Treino simples para ganhar condicionamento físico no futebol janeiro 29, 2020 5 minute read Como conseguir condicionamento físico no futebol? Só existe uma resposta para essa pergunta: treinando. Com exercícios de força, resistência, velocidade, agilidade, coordenação e flexibilidade.
No geral, um jogador de futebol não corre mais do que 8 a 10 km por jogo. Isso significa que não precisamos de um treino de maratonista para um jogador de futebol. Por isso, nesta fase, podemos trabalhar com alguns treinos de rodagem, mas este não é o principal objetivo.
Ser um bom meio de campo é mais do que apenas saber jogar futebol. É uma combinação de habilidades técnicas, mentais e físicas que lhe permitem controlar o jogo e ajudar seu time a vencer. É importante ter consciência dos movimentos dos outros jogadores, saber quando atacar ou defender, além de estar em boa forma para poder correr com rapidez e agilidade.
Mais importante do que jogar futebol é divertir-se durante a partida. Com esses truques para melhorar o desempenho no futebol você vai estar preparado para liberar adrenalina, serotonina, afastar o mau-humor, a melancolia e aproveitar todas os benefícios para melhorar a sua qualidade de vida.
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